ソフトテニスが楽しく上達するコーディネーショントレーニングまとめ

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こんにちは、ソフトテニスNEXTのダイスケです。

今回は、このブログで紹介したコーディネーショントレーニングをまとめていこうと思います。

ソフトテニスに限らず、どのスポーツにも応用が可能なのでぜひ練習に取り入れてみてください。

コーディネーショントレーニングとは

コーディネーションとは運動神経のことです。

運動神経が良い人は、幼いころに外で遊ぶうちに自然と身につけています。

自分は運動神経がないからと、強くなりたい気持ちに蓋をしてしまってはいませんか?

安心してください、まだまだ間に合います!

コーディネーションの具体的な説明は以下の記事から

運動神経の正体!コーディネーショントレーニングとは?

楽しみながらできるコーディネーションの紹介

ここでは、実際にコーディネーショントレーニングの紹介をしていきます。

コーディネーショントレーニングは、考えようによっては無数にあります。

ここで紹介するトレーニングにもルールを追加したり活用してみてください。

下半身の敏捷性を上げるコーディネーショントレーニング

コーディネーショントレーニング~アジリティトレーニング~

マーカーを使った対戦形式コーディネーショントレーニング

【コーディネーショントレーニング】三目並べ

【コーディネーショントレーニング】マーカー集め

鬼ごっこを利用したコーディネーショントレーニング

【コーディネーショントレーニング】足じゃんけん鬼ごっこ

【コーディネーショントレーニング】半面鬼ごっこ

ラケットを使ったコーディネーショントレーニング

ラケットを使ったコーディネーショントレーニング~ツイストラリー~

 

運動負荷の高い高強度インターバルトレーニング

ソフトテニスが上手くなる高強度インターバルトレーニングHIIT

【コーディネーショントレーニング】ラインタッチ

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