【前衛必見】ボレーの基本を身につけよう～フォアボレー編～

こんにちは、ソフトテニスNEXTのダイスケです。

今回の記事では、フォアボレーの基本について解説していきます。

それでは、【前衛必見】ボレーの基本を身につけよう～フォアボレー編～のスタートです。

はじめに

試合の駆け引きの中で前衛が最も多くするプレーは何でしょうか？

前衛がポイントをとるプレーで一番多いプレーがボレーです。

ここぞという時にしっかりボレーが決めれるように基本を理解していきましょう。

ボレーをするときの構えですが、ラケットを片手で持ってしまうと利き手に力が入ってしまいラケットの操作が遅れてしまいます。

そのため、タメのない当てただけのボレーになってしまいます。

利き手はグリップを持ち、利き手じゃない手はいちょうの部分を持ちましょう。

構えているときは、グリップを優しく握りましょう。

ラケットを動かすときも片手で操作しないようにしましょう。無駄な力が入ってしまいボールに届かなくなってしまいます。

基本的な構え方は、グリップ、左ひじ、体の面、右ひじを頂点にした五角形になるようにしましょう。
左手で引きながら構えることで肩が入り威力のあるボレーを打つことができます。

ステップの仕方は、左足→右足→左足です。このときの左足に注目しましょう。

この右足を踏み込むときに、体重をのせましょう。体重をのせるのが難しい場合は、右足のひざをを曲げるように意識してみてください。

上半身だけの力でボレーをすると当てただけのボレーになってしまいます。

上半身の力だけでもラケットを振ることで威力のあるボレーを打つことができますが、当たるのが早すぎるとネットしてしまい、遅すぎるとアウトやチップをしてしまいます。

ボレーは、身体全体の力を使って打ちましょう。ミスも少なくなり、威力のあるボレーを打つことができます。

足の向きは、ネットに対して平行になるように心がけてください。横に踏み込むことで自然と肩が入りボレーが安定します。

打点は、左手の先で打つようにしましょう。

この時に、ラケットを左手で操作していないと打点がバラバラになってしまいます。

左手で操作することで体が横を向くので威力のあるボレーを打つことができます。

ラケットを振ってしまうとミスにつながってしまいます。ボレーは下半身で打つイメージをしてください。

ラケットの操作は、左手で引いて曲がった右ひじをグリップを握りながら伸ばすだけです。それじゃ威力が出ないよという方は、下半身がうまく使えていません。

右足でためた力をボールにぶつける感じでボレーをしましょう。

ラケットを振ってしまうと打ちたいコースにラケット面を残せないです。ラケットを振らないという意識付けにもなりますので、練習の中で、打ちたいコースに面を残すことを意識してみてください。

前衛が試合中の駆け引きの中で多く行うプレーがボレーです。試合の序盤でボレーを決めることで相手の後衛は、前衛を意識してしまいます。

ここで解説したポイントを意識して練習に取り組んでみてください。